Зажигаем внутренний свет: 5 постулатов «обнимающей мудрости» от 89-летнего психиатра из Японии для счастливой жизни

Наша жизнь так многогранна и непредсказуема, что порой это не на шутку может пугать. Жизнь по идеальному шаблону, которая неизменно траслируется в социальных сетях, заставляет сомневаться в себе, разочаровываться в реальности и погружаться в пучину грусти, поскольку зачастую достичь той же роскоши оказывается невозможным. Рано или поздно это начинает угнетать, заставляя сомневаться в собственной значимости и ставя под сомнение вердикт, что жизнь — прекрасна.

89-летний психиатр Накамура Цунэко из Японии объясняет, что секрет гармонии и счастья заключается в спокойном и здравом принятии себя и того, что находится у каждого из нас за спиной. Сенсей, переживший войну и посвятивший своей профессии почти 70 лет написал книгу «Спокойное сердце». В ней он собрал несколько простых истин, которые научат замедляться и строить ту траекторию, которая наполнит сердце спокойствием, позволив смело смотреть в будущее.

5 мыслей японского психиатра, которые научат проще переживать трудности и помогут стать счастливым

Забудьте слова «должно быть так»

Вопросы поисков счастья часто занимают наши мысли. Мы пытаемся анализировать, в какие моменты нам действительно хорошо, а когда мы лишь пытаемся обманывать себя и свои чувства. Накамура Цунэко объясняет, что постоянные размышления на тему «счастлив — несчастлив» не имеют особого смысла. Как правило, такие мысли часто представляют собой своеобразный капкан под названием «сравнение», ведь многие из нас свыклись с тем мнением, что понять свои истинные эмоции можно только благодаря сравнению себя с другими. Но все это лишь бесполезный труд, который бессмысленно отнимает у нас силы, не принося ничего, кроме разочарования.

«Слова „должно быть так“ похожи на ненужный багаж. А ненужный багаж лучше бросать как можно скорее, иначе есть риск вообще перестать двигаться под его грузом. Если все время оглядываться на других и сравнивать себя с ними, тяжесть на душе будет расти, как и ваш стресс», — рассказывает психиатр.

Избегайте свободного времени

Звучит странно, но вполне разумно. Когда мы ничем не заняты, то наше сознание начинают заполонять мысли, которые зачастую оказываются далеко не самыми оптимистичными. Внутренний критик часто выходит за все рамки, заставляя злиться на себя, то и дело ища все новые недостатки. Именно поэтому дисциплинированность и любимое хобби — те самые помощники, которые помогут провести время с пользой и не позволят оказаться в болоте самобичевания.

«Чтобы не зацикливаться на плохих мыслях, не робеть, не переживать обо всем подряд, достаточно просто не иметь слишком много свободного времени. Конечно, ради этого не нужно загружать себя лишней работой. Я думаю, лучше поучиться чему-то новому, заняться спортом — в общем, найти приятный досуг. Лучшее лекарство здесь — время. Оно не дает мгновенного эффекта, но постепенно исцеляет», — резюмирует Цунэко.

Не стоит зацикливаться на успехе

Психиатр с огромнейшим опытом констатирует, что чем активнее мы пытаемся привлечь в нашу жизнь успех, тем дальше он от нас ускользает. Таковы законы нашей Вселенной — их нельзя переписать, зато с ними можно подружиться (именно так — никакого смирения). Накамура Цунэко объясняет:

«Если не надеяться и не желать, то появятся новые возможности и правильный путь. Можно будет попробовать ими воспользоваться. Шанс всегда возникает неожиданно. Если судьба вас подтолкнула, отдайтесь потоку. На основании своего опыта могу сказать, что когда приходит хороший поток, то, как ни странно, наше окружение часто подталкивает нас в нужном направлении».

Работать, чтобы жить, — не стыдно

Конфуций говорил, что если человек найдет дело по душе, то ему никогда не придется работать. Тем не менее те или иные профессиональные задачи порой оказываются не так интересны и легки, как нам бы того хотелось. Это нужно уметь признавать, а не пытаться себя переубедить. Очень важно дать себе понять, что мы работаем для того, чтобы жить, иначе двигаться дальше просто не получится:

«Это отправная точка для всех нас. Личный рост, цель в жизни — об этом можно потихоньку задуматься после того, как мы окажемся в состоянии прокормить себя или даже добиться какого-то достатка. Жизнь длинная. Те, кто сейчас зарабатывает достаточно, чтобы позаботиться о себе, уже молодцы… Так или иначе, работать для того, чтобы жить, — вовсе не стыдно…».

Распределяем приоритеты

Сегодняшний ритм жизни практически не оставляет шансов на размеренность, но все же нужно стараться балансировать, чтобы не превратить свою жизнь в американские горки. Психиатр отмечает, что если мы чем-то активно занимаемся, пытаясь привести в порядок собственные неотложные дела или дела близких, все посторонние тревоги куда-то улетучиваются.

Даже в самые непростые времена важно держать своим мысли под контролем и стараться не замыкаться в себе. Постоянная гонка за псевдопризнаниями и идеалами зачастую лишь тратит нашу энергию, не приводя ни к каким результатам. Корить себя за старые ошибки не стоит — лучше всего выносить из них уроки, которые в дальнейшем помогут вам сделать смелый шаг навстречу успеху.

«Не застывать в печали, стараться жить спокойно и размеренно, поддерживать связь с людьми — мне кажется, это самое важное… Живите не торопясь. Как можно бережнее относитесь к себе. Если упорно грызть себя и надрывать жилы, будет очень тяжело. Попробуйте принять происходящее, примиритесь с мыслью „Жизнь заставляет пройти суровую школу“. А потом в какой-то момент окажется, что черная полоса позади», — заключает Накамура Цунэко.