Во всем виноваты гормоны: как избавиться от роста живота, не навредив здоровью

Кто из нас не мечтает о стройной фигуре? С годами тонкая талия начинает исчезать, а еще вчерашний плоский живот увеличивается в объемах. Наблюдая за печальными изменениями, многие стремятся поскорее поменять свои пищевые привычки и окунуться в фитнес. Только вот даже спустя время заметить положительные изменения мало кому удается. Оказывается, порой пропорции женской фигуры меняются не только в связи с новым меню или уменьшением подвижности, но и вследствие проблем со здоровьем, которые возникают на фоне возраста. Но обо всем по порядку.

Что такое норма

Эксперты напоминают, что небольшая складка на женском животе — это норма, которая порой прощается даже щеголяющим по подиумам моделям на конкурсах красоты. Жировая ткань, которая как раз-таки и провоцирует изменения рельефа и объемов в этой части тела, жизненно необходимая человеческому организму. Она выполняет огромный ряд необходимых функций, в числе которых синтез половых гормонов. Когда их баланс нарушается, то женщину может настигнуть проблема поликистозных яичников (ПКЯ), которая принесет за собой сахарный диабет, сердечно-сосудистые патологии, бесплодие и даже ряд онкозаболеваний. Букет малоприятный, но на внешнем виде живота он тем не менее никак не сказывается. Гораздо большее влияние на него оказывают следующие три гормона, повышенный уровень которых проявляется преимущественно в области талии.

Кортизол

Кортизол знаком большинству из нас как гормон стресса. Когда мы испытываем нервное напряжение, наш организм начинает активно запасаться жировыми клетками, расшифровывая такой сигнал как «уровень красной опасности». Одновременно с накоплением, начинает формироваться устойчивость к инсулину, которая несет за собой тягу к сладкому и жирному, а также минимальное насыщение (не удивляйтесь, если только выйдя из-за стола, вам вновь дико захочется есть).

Кортизол такой же «нежный и чувствительный», как педали газа и тормоза в машине. Он начинает вырабатываться надпочечниками из-за малейших тревог и даже самых незначительных стрессовых ситуаций. Наш организм работает так, чтобы в любой ситуации человек смог пережить все ненастья, а потому даже то, что мы характеризуем как малозначительное, наш мозг воспринимает как катастрофу вселенского масштаба.

Чтобы избежать активной выработки кортизола, стоит внимательнее относиться к своему образу жизни. Постарайтесь соблюдать режима сна (по крайней мере не ложиться позднее 23:00), минимизировать стресс на работе и нахождение за компьютером, а также постараться побольше двигаться и потреблять поменьше углеводов.

Инсулин

Его выработку провоцируют все тот же сидячий образ жизни. Главная проблема активной выработки инсулина заключается в том, что однажды клетки тканей женщины перестают его воспринимать. Затем нарушается метаболизм глюкозы, который приводит к тому, что процесс расщепления жиров блокируется, а жировые запасы начинают создаваться с новой силой. Что мы имеем в итоге? Тот самый «инсулиновый живот» и проблемы с лишним весом.

Пролактин

Пролактин крайне важный гормон в нашем организме. Именно он отвечает за менструальный цикл и нормальный метаболизм в женском организме. Ему под силу разгонять дикий аппетит (если его содержание зашкаливает) или же держать его в норме. В первом случае, налегая на еду, еще вчерашняя обладательница идеальных форм неминуемо обретает лишние сантиметры в талии, груди и даже спине!

При снижении уровня пролактина, закономерно должен уменьшаться и вес, но часто бывает такое, что концентрация этого гормона напротив помогает нормализовать его. Именно из-за своих противоречивых эффектов, этот гормон считается одним из наиболее коварных.