Что вы делаете после секса? На самом деле, у каждого свои ритуалы: кто-то с улыбкой засыпает в объятиях партнёра, а кто-то бежит в душ или заваривает себе чай. Однако на пике эмоциональной и физической удовлетворенности важно не забывать, что ваша постсекс рутина обязательно должна включать в себя несколько простых действий, которые важны для сохранения интимного здоровья.
Всего 7 простых привычек помогут предотвратить возможные неприятности, такие как инфекции или раздражения после акта любви.
Что важно сделать после секса для заботы о себе
1. Вымойте руки
Гигиена рук после секса так же важна, как и перед ним. Вы можете случайно перенести бактерии или вирусы на другие части тела, поэтому не забывайте о простом, но эффективном действии.
2. Примите душ или подмойтесь
Сразу бежать в ванную не обязательно, но лёгкое очищение половых органов тёплой водой поможет избежать риска воспалений. Используйте мягкие, неагрессивные средства без отдушек, если хотите использовать мыло, но избегайте слишком интенсивного трения или химически насыщенных средств.
3. Избегайте агрессивных средств для ухода
На полках аптек можно найти огромное количество салфеток, спреев и гелей для интимной гигиены. Но помните, что многие из них содержат ароматизаторы и химические вещества, которые могут вызывать раздражение. Гинекологи настаивают, что простой уход с тёплой водой — лучший выбор.
4. Сходите в туалет
Мочеиспускание после секса помогает удалить бактерии, которые могли попасть в уретру, снижая риск инфекций мочевыводящих путей. Это особенно важно для женщин, так как их уретра короче.
5. Выпейте стакан воды
Чтобы помочь организму справляться с бактериями, важно поддерживать уровень гидратации. Выпитая вода поможет ускорить мочеиспускательный позыв, что усилит профилактический эффект.
6. Очистите секс-игрушки
Если вы использовали игрушки, их нужно обязательно продезинфицировать после каждого применения. Следуйте рекомендациям производителя для правильной очистки, чтобы избежать риска инфекций.
7. Отдайте предпочтение свободному и комфортному белью
После секса организм нуждается в комфорте и «дыхании». Стринги и другое обтягивающее бельё или синтетические ткани создают благоприятную среду для бактерий. Выбирайте варианты из натуральных материалов с широкой ластовицей, или же вовсе откажитесь на несколько часов от нижнего белья, чтобы кожа могла свободно дышать.