Многие (если не все) проблемы идут из детства. Именно так в один голос утверждают психологи, спрос к которым только за последний год увеличился на 60%. Люди приходят к специалистам, чтобы улучшить качество жизни, почувствовать твердую почву под ногами и наконец зарубцевать те раны, которые болят уже долгие годы.
Наши первые и главные отношения в жизни выстраиваются с матерью. Именно от их качества зависит то, как мы будем дальше шагать по жизни и что ожидать от окружающих. Порой родители не осознают всей ответственности, которая на них ложится после рождения ребенка. Прекрасно, если они стараются быть отзывчивыми и понимающими, но порой эмоции и личные травмы берут вверх, заставляя невольно «оставлять шрамы» на своих детях.
Важно понимать, что наши мамы и папы тоже впервые живут эту жизнь, а потому для того, чтобы познать все тонкости коммуникации может потребоваться долгие годы. Вырастая, каждый из нас остается один на один со своим багажом недопониманий и обид, избавиться от которых не так уж и просто. Изо дня в день они накладывают массу ограничений и всячески отравляют жизнь.
Психологи настаивают, что этот вопрос нельзя оставлять без внимания. Если вы изо дня в день заостряете внимание на негативном опыте из детства и чувствуете, что застряли где-то в прошлом, то не бойтесь обратиться к психологу. Специалист мягко сопроводит вас на непростом пути исцеления и поможет открыть новую главу своей счастливой и полноценной жизни.
Не лишними будут и специальные упражнения, которые помогут не только отпустить обиды, но и наладить отношения с мамой. Основатель школы осознанности, автор книги и уникального трансформационного метода «Переход в ТАК» Елена Реунова и психолог, соавтор и продюсер школы осознанности «Переход в ТАК» Марина Тушевская поделились тремя эффективными техниками исцеления.
Рассмотрите в маме женщину
Большинство детей воспринимают маму едва ли не божественным существом, у которого есть ответы на все вопросы и ресурсы для исполнения любых желаний. Лишь повзрослев они понимают, что это вовсе не так. Нередко именно с этой точки начинается процесс сепарации («отделение» ребенка от родителей, когда он постепенно становится самостоятельным и независимым человеком, — прим. ред.). Еще недавно любимый и понимающий родитель превращается в монстра, который не только ставит массу ограничений, но и все делает совершенно неправильно. В отношениях эмоционально незрелых матери и ребенка этот процесс может затянуться надолго, если вовремя не начать что-либо менять.
Психологи советуют принять во внимание тот факт, что мама — это простая женщина со своими достоинствами и недостатками. Не нужно учить ее правилам игры в жизнь и пытаться переубедить в чем-либо. Просто примите тот факт, что у нее может быть свое видение, пусть и совсем не схожее с вашим.
«Назовите имя мамы. Вы увидите женщину, у которой есть свои заботы, желания и мечты. Может быть, вы увидите маму человеком, который что-то воспринимает по-другому. Возможно, вы поймете, что имеете возможность больше узнать этот мир, а мама по определенным причинам что-то упустила. Подойдите спокойно к ней, расскажите, что есть нового в этом мире, что вы открыли для себя. Может быть, из ваших бесед и разговоров мама откроет для себя новое. И вы станете друг для друга добрыми, нежными, чуткими и любящими людьми», — объясняют эксперты.
Помните, что однажды вы тоже можете стать родителем, поэтому крайне важно наладить отношения со своей мамой, чтобы на этой базе выстроить отношения в дальнейшем со своими детьми. Не нужно фокусироваться на негативе. Напротив, сосредоточитесь на том, что вам нравится в вашей родительнице и примите ее такой, какая она есть.
Повторяйте «волшебную» фразу
Когда взгляд, слово или любое другое действие мамы вызывает у вас раздражение и гнев, то дайте себе время успокоиться и принять, что она такой же живой человек со своими чувствами и эмоциями. Другое дело, когда родительница повышает голос и пытается вам в чем-то переубедить. В этом случае повторите себе в уме несколько раз фразу: «Когда мама на меня кричит, ругается или осуждает, она это делает из лучших побуждений — только для того, чтобы уберечь меня».
Помните, что каждый родитель воспитывает ребенка так, как умеет. Возможно, мама просто не знала как донести ту или иную информацию понятно, поэтому применила те методики, которые использовали ее мама, бабушка или даже прабабушка. Вероятно, интуиция не смогла подсказать другой вариант и в подсознании проигралась техника из прошлого, которая казалась ей наиболее эффективной в этом случае.
«Постарайтесь увидеть искреннюю заботу во всех поступках мамы. Ни одна мама не хочет испортить жизнь своему ребенку. Каждая старается защитить и сделать так, чтобы ее дети были счастливы. Иногда она просто не знает, как правильно это сделать», — подытоживает психолог.
Напишите сто добрых фраз
Возьмите красивый блокнот или пронумеруйте лист от одного до ста. Рядом с каждой цифрой напишите несколько добрых слов о вашей маме. Например, «Я тебя люблю», «Моя мама самая лучшая мама на свете», «Моя мама самая нежная», «Моя мама самая поддерживающая», «Моя мама — это человек, который несет добро». Важный нюанс: даже если вы не считаете, что ваша родительница обладает тем или иным положительным качеством, это неважно. Дайте волю своей фантазии и наделите маму теми качествами, которые вы хотели бы в ней видеть.
«Мозг работает таким образом, что вымысел со временем становится реальностью. Поэтому те, кто испытывает не самые нежные чувства к маме, могут таким способом их нейтрализовать. Напишите сто добрых слов про маму и через время почувствуете, что ваша мама действительно самая лучшая на свете», — резюмируют эксперты.