Хронический трудоголизм: 8 причин, почему мы продолжаем пахать, даже когда силы на исходе

Многие из нас ставят карьеру на первое место. А как иначе, если все только и делают, что транслируют свои успешные успехи? Вот и выходит, что в результате мы превращаемся в хронических трудоголиков, и работа становится не просто источником дохода, а смыслом жизни.

Почему же мы продолжаем работать до изнеможения? Психолог Ольга Давыдова перечислила восемь основных причин, которые толкают нас к самоуничтожению ради покорения карьерных высот.

Синдром спасателя

Вы постоянно помогаете другим в ущерб себе. Любой день, в том числе законный выходной, начинается с проверки рабочих чатов: нужно ведь убедиться, что ни один коллега не остался в беде. А душ, завтрак и пробежка подождут. На работе вы обязательно обвешиваете себя всевозможными задачами и испытываете из-за этого постоянное напряжение. Сил и энергии на заботу о себе любимой, встречи с друзьями и свидания, конечно же, попросту не остается.

Комплекс бога

Он проявляется в уверенности, что только вы способны справиться с задачей наилучшим образом. Что в итоге? Беретесь за все сами, расписываете свой и без того напряженный график чуть ли не по минутам. Сами ведете все переговоры, сопровождаете сделки, организовываете встречи. Пропускаете обеды, не уходите на больничный, лишаете себя отпусков. А все из-за стойкого ощущения, что нужно либо делать все самой, либо уж ничего не делать.

Страх потери контроля

Вы только и заняты тем, что проверяете и перепроверяете все проекты, отчеты и переписки с клиентами, чтобы избежать возможных ошибок. Вы уверены, что если не будете круглосуточно следить за каждым словом и действием коллег, результат обязательно окажется неудовлетворительным. Такая болезненная сосредоточенность на всем и сразу отвлекает вас от действительно важной работы и становится источником напряжения в коллективе.

Страх непрофессионализма

Ваш самый главный страх — завоевать статус некомпетентного специалиста. Чтобы этого не произошло, вы трудитесь, как пчелка, и доводите себя до физического и психического истощения. Ну и пусть! Зато все будут думать, что я профессионал своего дела и самый ответственный трудоголик… Только какой в этом практический смысл? Вы не получаете удовольствия от выполнения задач, даже если они действительно интересные, и не радуетесь плодам своих усилий.

Чувство вины

Оно возникает из-за стойкого убеждения, что вы постоянно должны что-то другим: коллегам, начальнику, клиентам. А все из-за современной корпоративной культуры, где ценится безграничная самоотдача и жертвенность. В результате вашими лучшими друзьями становятся переутомление, хронический стресс и отсутствие личного времени. Да и зачем нужен последний пункт? Сил после рабочего дня все равно ни на что не остается…

Синдром мученика

В его основе лежит идея, что страдания — это та самая цена, которую нужно заплатить за успешный успех. Мол, зачем просто работать в полную силу и не перенапрягаться, когда можно как следует пострадать, да еще и на глазах коллег. Вы верите, что вас похвалят и повысят только в том случае, если будете постоянно мучаться от перегруженности, недосыпа, головных болей и гастрита, который разовьется из-за пренебрежения обедами.

Потребность в признании

Ваша самооценка напрямую зависит от похвалы окружающих. Вам недостаточно знать, что вы отлично справились с задачей, и все стороны сделки остались довольны результатом. Жизненно необходимо, чтобы коллеги и руководство неоднократно подтверждали вашу значимость, осыпали вас комплиментами. Болезненная потребность в признании может стать источником стресса, ослабить вашу внутреннюю мотивацию и снизить качество работы.

Привычка к занятости

Нужно постоянно что-то делать, а отдыхать совершенно непозволительно. Вы фокусируетесь на видимой активности и упускаете из виду весь смысл работы. Например, для успешного завершения сделки вам достаточно потратить пару часов на составление договора, передохнуть, а потом все перепроверить. Но вы лишаете себя этого перерыва и тратите время не на восстановление сил, а на бесполезные вещи наподобие составления отчетов, которые потребуются боссу только через месяц.