Everything Shower! Как превратить принятие душа в медитативный ритуал заботы о себе

Принятие ванны или душа — это прекрасная возможность, которая позволяет взять перерыв и отключиться от суеты окружающего мира. Не секрет, что вода обладает мощными успокаивающими и оздоровительными свойствами — и это еще не говоря о различных ингредиентах, которые можно в нее добавить (например, соль, молочко или масла). Сегодня существует множество вариантов «гидротерапии», один из которых за последнее время стал набирать большую популярность в Сети.

Уже догадались, что речь идет о Everything shower? Этот тренд, который уже оценили не только пользователи TikTok, но и голливудские звезды, нацелен на превращение обыкновенного принятия душа в полноценный ритуал ухода и расслабления, сочетающий элементы спа-процедур и медитации. Этот подход предполагает не просто быстрое очищение, а детальную и продуманную рутину, направленную на заботу о теле и разуме. Заинтригованы? Тогда разбираемся во всем по порядку.

Этапы Everything shower

Отметим сразу, что вы можете менять этапы местами, а также добавлять собственные, чтобы сделать процесс приятнее и интереснее.

Подготовка к ритуалу

Перед началом процедуры создайте подходящую атмосферу: приглушите свет, зажгите ароматические свечи и включите расслабляющую музыку, чтобы настроиться на предстоящее время, посвященное себе.

Предварительный уход за волосами и кожей головы

Нанесите масло на кожу головы, мягко массируя корни волос. Затем распределите питательную маску по всей длине волос, уделяя особое внимание кончикам. Оставьте средство на волосах на 15–20 минут, чтобы оно глубоко проникло и напитало волосы.

Эксфолиация кожи

Пока маска действует во имя блеска и густоты ваших волос, займитесь отшелушиванием кожи. Используйте скраб или сухую щетку для массажа тела. Это поможет стимулировать кровообращение и поспособствовать удалению омертвевших клеток кожи. Начинайте движения от периферии к центру, направляя их к сердцу, чтобы усилить лимфодренажный эффект.

Очищение кожи лица

Нанесите очищающее масло на сухую кожу лица, чтобы растворить макияж и загрязнения. Мягко массируйте лицо круговыми движениями, а затем смойте средство теплой водой. Этот этап подготовит кожу к дальнейшему уходу.

Принятие душа

Настройте комфортную для вас температуру воды. Начните с мытья тела с использованием любимого геля, мыла, молочка или масла. Затем смойте маску с волос, тщательно промывая их шампунем и нанося кондиционер. Пока кондиционер действует, можно провести легкий массаж головы, чтобы усилить эффект и стимулировать рост волос.

Увлажнение и питание кожи после душа

После завершения водных процедур аккуратно промокните тело полотенцем, не растирая кожу. Нанесите увлажняющий лосьон или масло на еще слегка влажную кожу, чтобы запереть влагу и обеспечить максимальное увлажнение. Массажными движениями распределите средство по всему телу. Не спешите, двигайтесь плавно и мягко, уделяя внимание сухим участкам

Дополнительные расслабляющие практики

Завершите ритуал расслабляющими техниками, например, дыхательными упражнениями или легкой растяжкой. Это поможет закрепить ощущение спокойствия и гармонии, позволив подготовиться ко сну.