Большой велнес и ЗОЖ-гид по Таиланду

Тайский массаж — древнейшее искусство исцеления тела — в представлении не нуждается. Здешние техники массажа (не только физиология, но и энергетика!) веками передаются из поколения в поколение, совершенствуются и известны во всем мире. Но сегодня далеко не только эта древняя ЗОЖ-мудрость продолжает развиваться. Современные велнес-технологии в Таиланде успешно конкурируют с медицинским туризмом в Южной Корее и США. К тому же совмещают очень полезное с очень приятным. Сенсорные души в тропических джунглях, гидротерапевтические бассейны на берегу океана, йога и пилатес на самых красивых пляжах, звукотерапия, вкуснейшее протеиновое или веганское меню, ретриты осознанности, нацеленные на эмоциональную и психологическую ясность. Время летит, и Таиланд подхватывает новые тенденции мгновенно. Здесь продолжают находить для заботы о теле все новые, разнообразные и вдохновляющие форматы. Рассказываем про самые эффективные и расслабляющие велнес-практики. Все-таки даже из активного ЗОЖ-отпуска хочется вернуться не только помолодевшим, но и хорошенько отдохнувшим.

Самуи

Самуи — самый роскошный остров Таиланда (за первенство с ним борется разве что Пхукет), но при этом здесь найдется отель практически для любого путешественника. Хотите почувствовать себя героем «Белого лотоса»? Или по-настоящему изменить жизнь на одном из велнес-ретритов? Поехать на ЗОЖ-разведку на Самуи — это как попробовать температуру воды в океане кончиками пальцев. Здесь можно попробовать формат отдыха для души и оздоровления тела в тестовом режиме. Например, в первые дни отправиться на экскурсию к знаменитому храму Ват Ратчатхаммарам (Ват Силангу) из красного известняка. Заказать на обед столик в The Nature Samui — ресторане в формате farm-to-table с блюдами из съедобных цветов. Устроить приятный шопинг в Coconut House, где можно посмотреть изделия здешних ремесленников и попробовать традиционные десерты каламэ (кокосовые конфеты). А вечером отправиться в Coco Tam’s — пляжный бар с огненным шоу в рыбацкой деревне Бопхут.

Получив массу туристического удовольствия в первые дни, стоит уехать на суточный велнес-ретрит на экокурорт Garrya Tongsai Bay Samui. Выплесните весь негатив на интенсивной тренировке по муай-таю (лучшей подтяжки для ног перед сезоном мини еще не придумали!), а сразу после — расслабьтесь в тайской травяной парной. На ужин — в ресторан EVOL, где готовят растительные блюда из местных продуктов. Абсолютные хиты в меню, которые изменят представление о здоровой кухне: боул EVOL Rice с органическим цельнозерновым рисом, ячменем, киноа, огурцом, помело, листьями бетеля, имбирем и пхукетским ананасом, посыпанный смесью семян и хрустящим луком-шалотом, и белковые блюда, например курица свободного выгула, приготовленная методом су-вид и поданная с побегами молодого кокоса и пюре из запеченной тыквы. Для хорошего самочувствия стоит попробовать освежающую имбирную комбучу с соком лайма и капелькой меда или секретный EVOL Elixir из домашнего концентрата трав и сидра.

Другой впечатляющий вариант — спа-центр Tamarind Springs Forest Spa, самый маститый и древний на Самуи. Комплекс прячется на лесистом склоне холма среди огромных гранитных валунов. Один из самых выдающихся и необычных дневных спа в Азии. Гости переходят из паровых пещер в бассейны с прохладной водой и обратно, постепенно отпуская напряжение, а опытные терапевты помогают восстановить физическое, ментальное и эмоциональное равновесие. Самая насыщенная программа рассчитана на четыре часа: полтора часа отводится на ритуал Steam & Dream с паром и бассейнами, еще 2,5 часа — на массаж на выбор.

В Kamalaya предлагают холистические решения для борьбы с тревогой, стрессом и множеством других трудностей, которые приносит постоянно меняющийся мир вокруг нас. Здесь разработали собственный уникальный подход к велнесу на стыке древних восточных практик исцеления и западных медицинских исследований. Самое потрясающее — здесь умеют раскрывать и слушать интуицию: и по отношению к окружающим, и к собственному телу.

Чонбури (Паттайя)

Паттайя десятилетиями славится бурной ночной жизнью. Бары, клубы, кабаре-шоу вроде Tiffany’s и Alcazar и репутация «города для взрослых», которая тянется за городом аж с 1960-х, когда сюда первыми приезжали отдыхать американские военные. Последние годы репутация у города и отдельных его районов сильно изменилась. Паттайя остепенилась и исцелилась. И теперь исцеляет других. Именно в районе Чонбури построили Let’s Relax Onsen and Spa Pattaya. Небольшой ликбез. Онсэн — это японский горячий источник с геотермальной водой. Вода в настоящем онсэне поступает из-под земли, богата минералами (сера, натрий, железо и другие) и традиционно считается целебной для кожи, суставов и кровообращения. В Let’s Relax Onsen природного источника нет, но воду в купелях обогащают минералами, привезенными из японского Гэро. Это первый в Таиланде онсэн на берегу моря, расположенный на седьмом этаже Grande Centre Point Space Pattaya с панорамным видом на Сиамский залив. В программе — японский скраб акасури и тематические комнаты с горячими камнями или холодом.

Еще один роскошный велнес-адрес в Паттайе — курорт Andaz Pattaya Jomtien Beach, утопающий в зелени и полной тишине вдоль пляжа Джомтьен. Гости дышат свежим воздухом, наполняются позитивной энергией и выбирают из множества велнес-процедур PAÑPURI Wellness Harbor. Ставим звездочку напротив фирменного ароматического массажа PAÑPURI продолжительностью 120 минут, сочетающего шведскую и тайскую техники с тщательно подобранными эфирными маслами.

Среди других классных и необычных спа-идей в окрестностях: процедура с шелковыми коконами в Amari Pattaya (философия вдохновлена превращением шелкопряда, который создает теплый кокон и выходит из него бабочкой), массаж теплым кокосовым маслом и травяным мешочком из молотого кунжута, свежетерного имбиря и рисовой муки в SPA Cenvaree и спа-ритуал с камнями из Ангсилы, которые ценят за прочность и природную красоту, в MASON Pattaya.

Чиангмай

Чиангмай — главный город севера Таиланда, примерно в 700 км от Бангкока. Он стоит в долине реки Пинг, окружен горами, поэтому здесь прохладнее и зеленее, чем на юге. Чиангмай считается столицей медитативных ретритов при монастырях — среди джунглей, водопадов и рисовых террас.

Один из необычных и чудодейственных ретритов — Asian Oasis, прославившийся своими лесными ваннами в Lisu Lodge. Программа пребывания рассчитана на 3 дня и 2 ночи — время, за которое вы почувствуете полное слияние и гармонию с природой. Гости живут как местные жители в тихой деревне горного племени с видом на раскинувшиеся рисовые поля и зеленую долину. Ежедневные прогулки по лесу здесь превращаются в особый ритуал. Считается, что эта японская практика, при которой человек впитывает виды, звуки и запахи леса, улучшает когнитивные функции и иммунитет, а также снижает уровень кортизола, давление и тревожность. Помимо прогулок в программу входят практики активации органов чувств, йога, обед в бамбуковом лесу, знакомство с местной культурой, вечерняя рефлексия и чайная дегустация в Araksa Tea Garden.

Следом можно продолжить исцеляющее путешествие в Aleenta Retreat Chiang Mai, велнес-отеле с одним «ключом» Michelin. По утрам практикуют цигун или осознанную прогулку по лесной тропе к тихому храму Ват Пха Лат. А на ужин стоит съездить в Ekachan, который расположен в старом деревянном доме и известен органическими местными продуктами. Поужинайте на открытом воздухе, это добавляет месту очарования. Рекомендуем попробовать жареный рис со сладкими креветками, луком-шалотом и манго. Тем, кто хочет по-настоящему острых ощущений, по запросу добавят свежий тайский чили.

Постичь буддийскую мудрость можно в iRetreat Jungle Bliss, где предлагают кемпинг для духовной медитации, самоанализа и восстановления связи с природой. Занятия ведут англоговорящие монахи из соседнего монастыря. Для тех, у кого мало времени, есть однодневная программа медитации с базовыми рекомендациями о том, как жить в равновесии. Гостей знакомят с дыхательными техниками и базовыми буддийскими учениями, которые помогают развить внутреннюю силу. Гости, остающиеся на ночь в лесном лагере, могут принять участие в древних буддийских ритуалах.

Разговор о балансе души и тела невозможно представить без практики аюрведы. В Чиангмае зарекомендовал себя Origan Spa — новейшая часть знаменитого Insda Wellness Resort. Спа спроектировано по принципам васту и использует пять элементов аюрведы, чтобы создать целительную среду. Главная процедура — 60-минутная широдхара, которая проясняет ум, выравнивает энергетические потоки и помогает глубоко расслабиться. Терапевт медленно льет теплое масло на лоб в области «третьего глаза», успокаивая нервную систему и стимулируя высшие чакры. Считается, что процедура помогает ментальному детоксу.

Чианграй

Еще один по-настоящему целительный регион Таиланда — его самая северная провинция, Чианграй (в трех часах езды от Чиангмая). На ее окраине, в месте слияния рек Меконг и Руак, сходятся границы Таиланда, Лаоса и Мьянмы — знаменитый Золотой треугольник. Чианграй представляет тихий, почти деревенский север: огненный массаж Ям Кханг в Чиангсэне, ретриты с вегетарианской кухней, горы и чай (здесь одни из лучших плантаций улуна). Сюда едут за медленным-медленным ритмом, которого не найти на курортном юге.

В Чианграе стоит остановиться в бутик-отеле Athita The Hidden Court в древнем городе Чиангсэн. Он устроен как традиционная тайская деревня: дома из тика, внутренний двор, тишина. Вместе с местными мастерами отель предлагает гостям Ям Кханг — редкую лечебную практику ланна, которую называют «огненным массажем». Терапевт окунает собственную стопу в масло из местных трав, ставит ее на раскаленное железо и затем мягко прижимает к телу. Считается, что тепло огня снимает боль в мышцах и суставах, уменьшает отеки и улучшает кровообращение.

В получасе от центра Чианграя, в тихом районе Вианг Чай, прячется Museflower Retreat & Spa — место, куда приезжают замедлиться. День здесь складывается из утренней хатха-йоги, медитации, травяного пара, минеральной ванны и неторопливого обеда из органических вегетарианских блюд. Программа Yoga Retreat, которую Museflower предлагает на срок от трех ночей до недели, включает плотный график — от холистических терапий до сессий вибрационного исцеления. К концу недели тело становится заметно легче, а мысли спокойнее.

Хуа Xин

Хуа Xин — курортный город на западном берегу Сиамского залива. Это старейший пляжный курорт Таиланда. В 1920-х годах сюда провели железную дорогу, и тайская аристократия начала строить здесь летние резиденции. С тех пор здесь царит спокойная и респектабельная атмосфера. Состоятельные бангкокские семьи любят приезжать в Хуа Xин на выходные.

Хуа Хин располагает к медленному ритму, и начинать знакомство с ним лучше с заботы о себе. В AvaniWell при курорте Avani+ Hua Hin Resort первым делом проводят комплексную оценку здоровья, а уже под ее результаты подбирают процедуры. Например, Traveler Stretch, который снимает последствия долгого перелета, звуковую ванну или полудневную программу, где спа-ритуалы чередуются с велнес-активностями.

Для ночевки подойдет Dusit Thani Hua Hin, отель с несколькими эко-наградами. Утро здесь стоит посвятить необычной практике: гостей отеля приглашают на получасовое обнимание деревьев — простой способ почувствовать связь с природой и успокоить мысли.

Днем путь лежит на Phuwichit Farm, где можно пройтись между какао-деревьями, попробовать свежие какао-бобы, посмотреть, как из них делают шоколад, и уйти с плиткой крафтового шоколада. Обедать лучше в 111 Social House. Столетний белый деревянный дом смотрит прямо на воду, а в меню — здоровая еда и напитки с суперфудами. Ужин в Som’s Table проходит за столом шефа в уютном доме на пляже, и сезонное меню из местных продуктов здесь меняется так часто, что повторить один и тот же вечер почти невозможно.

Вторую половину поездки можно провести в Let’s Sea Hua Hin Al Fresco Resort — тихом романтичном отеле на берегу, который отмечен наградами за дизайн и бережное отношение к природе. После утренней йоги стоит записаться на Radiant Sunrise в Gaia Spa. Здесь кожу полируют скрабом с морской солью и шиповником, затем следует массаж с глубокой проработкой мышц и индивидуально подобранными маслами. Процедуру придумали для тех, кто еще не привык к новому часовому поясу, — очень расслабляет.

Реклама. Представительство «Туристическое Управление Таиланда»
ИНН 9909278962