Что, если мы расскажем вам, что секрет улучшения вашей интимной жизни может быть скрыт в позах йоги? По последнему исследованию, опубликованному в Journal of Sexual Medicine, женщины, занимающиеся йогой, имеют более высокий уровень возбуждения, выработки смазки и в целом отличаются бóльшим удовлетворением от своей сексуальной жизни. Более того, существуют определенные позы, которые вы можете легко интегрировать в свои «постельные» будни.
Практика этих поз йоги не только улучшает вашу физическую форму, но также способствует более глубокому пониманию своего тела и духовной гармонии. Она увеличивает гибкость и укрепляет ключевые группы мышц, вовлеченные в интимные процессы, делая вашу интимную жизнь еще более яркой.
Поза кобры (Бхуджангасана)
Поза кобры — это истинная находка. Это упражнение не только помогает вам раскрыть свою грудную клетку и укрепить поясницу, но и может вывести ваши сексуальные отношения на новый уровень.
Данная поза благотворно влияет на гибкость позвоночника и стимулирует кровообращение. Практика позы Кобры может помочь вам обрести новые ощущения и укрепить связь с вашим телом, что приведет к усилению сексуальной энергии и усилит ощущения во время секса.
Поза моста (Сету Бандхасана)
Поза моста эффективна для укрепления области таза и приведения в тонус мышц поясницы и живота.
Это может помочь улучшить гибкость позвоночника, улучшить кровообращение в области таза и повысить сексуальную выносливость.
Поза Свечи (Сарвангасана)
Поза Свечи предполагает подъем ног вверх, что способствует увеличению притока крови к голове и мозгу.
Это движение помогает улучшить кровообращение и уменьшить стресс, способствуя лучшему управлению эмоциями и сексуальной энергией.
Поза лотоса (Падмасана)
Поза лотоса — это медитативная поза, которая способствует большей концентрации и усиливает связь со своей внутренней энергией.
Улучшение самосознания и душевного спокойствия с помощью позы лотоса может привести к большей сексуальной близости с партнером и истинному удовлетворению от процесса.
Поза кошки (Марджарасана)
Основным в позе кошки становится движение позвоночника, которое помогает снять напряжение в пояснице и улучшить гибкость таза.
Данный процесс также облегчает связь между дыханием и движением, что обеспечивает большую осознанность во время полового акта.
Поза Воина (Вирабхадрасана)
Поза воина — это поза йоги, которая предполагает сильное раскрытие грудной клетки и растяжение мышц ног.
Эта поза может увеличить силу, выносливость и уверенность в себе, способствуя улучшению сексуальной активности и более глубокой связи с вашим партнером.
Поза обратного лотоса (Ардха Падмасана)
При позе обратного лотоса происходит раскрытие бедер, что способствует расслаблению мышц позвоночника и таза.
Эта поза укрепляет мышцы области таза и может улучшить кровоток в этой области, способствуя усилению ощущений и помогая контролировать их во время полового акта.