Жителям Алматы накануне новой рабочей недели пришло оповещение от МЧС: температура в регионе 10 и 11 июня 2024 может подняться до рекордных показателей. Синоптики прогнозируют сильную жару — +35 +37 градусов в тени. Специалисты рекомендуют принять все необходимые меры безопасности. Эти дни могут стать настоящим испытанием! Не забывайте про надлежащий уровень гидратации организма и пейте много воды; старайтесь находиться в тени или хорошо охлажденных помещениях; обязательно защищайте голову от прямых солнечных лучей, чтобы не получить тепловой удар.
- Источник:
(c)
Есть еще один лайфхак в жару, который поможет быстро прийти в чувства и охладить весь организм. Это «упражнение» пришло из спорта высоких достижений, ведь многие атлеты вынуждены тренироваться и состязаться в жару, независимо от погодных условий. Чтобы быстро охладить тело необходимо в течение 10-15 секунд поддержать кисти под очень холодной водой.
Основная идея этого метода основана на концепции пульсовых точек. Кровеносные сосуды, расположенные вблизи поверхности кожи в таких областях, как запястья, более чувствительны к изменениям температуры. Когда вы опускаете эти участки под холодную воду, это может помочь охладить кровь, циркулирующую в организме. А значит, подарить телу ощущение прохлады.
Если остудить под водой еще и область предплечья — поможете всему телу восстановить терморегуляцию. Вы заодно взбодритесь, сможете лучше концентрироваться на поставленных задачах и получите дополнительный заряд энергии.
- Источник:
- Andrew Kyrychok
Если невыносимая алматинская жара застала вас на открытой террасе модного ресторана, можно попросить у официанта принести немного льда. И повторить этот трюк из сподручных средств: приложите кубики к кистям рук и несколько секунд поводите им вдоль вен.
- Источник:
- towfiqu Barbhuiya
Если вы дома и все равно жарко, можно приложить холодные компрессы к участкам с высокой концентрацией кровеносных сосудов. К тем же запястьям, шее, подмышкам, сгибам рук и под коленями.