Об этом рассказывают ученые из Университета Бата в Великобритании. Результаты исследований, которые были представлены на международной конференции по человеческому фактору в вычислительных системах CHI, оказалось, что умный шар для релаксации может стать эффективным средством уменьшения беспокойства.
- Источник:
- Igor Pavlov
Этот инновационный мяч взаимодействует с приложением для медитации, создавая уникальный опыт для своих пользователей. При каждом вдохе и выдохе мяч расширяется и сжимается, отражая ритм дыхания и принося владельцу физическое ощущение процесса. Специалисты утверждают, что такой подход помогает улучшить регуляцию эмоций и настроения.
Научные тесты, проведенные с участием 58 добровольцев, показали впечатляющие результаты. Использование умного мяча снизило уровень тревожности на 74%, в то время как у группы, использующей приложение без мяча, этот показатель уменьшился всего на 31%. Это подчеркивает важность физической составляющей в процессе регуляции тревожности.
- Источник:
- Igor Pavlov
Дыхательные упражнения давно признаны эффективным средством контроля за тревожностью и улучшения психического состояния. Однако осознанные дыхательные практики не всегда оказываются столь успешными, как бы хотелось. Многие люди испытывают трудности в сосредоточении на дыхании, что может только усилить чувство беспокойства. В этом контексте разработка инновационных методов поддержки, таких как умный мяч для релаксации, может стать революционным шагом в пути к более эффективному управлению эмоциями и тревожностью.