На прилавках магазинов — десятки видов минералки: бери, оплачивай и пей столько, сколько хочешь. Но врачи призывают понять, что минералка — это не обычная вода, а почти лекарственное средство, то есть она может принести как ощутимую пользу, так и вред: все зависит от конкретной ситуации. К тому же, далеко не весь товар на витринах соответствует заявленному качеству.
Польза минеральной воды для человека
Минеральная вода добывается из природных источников и содержит растворимые соли, микроэлементы, активные биокомпоненты. Ее считали чудо-лекарством наши предки: в период войны или голода ослабленный организм буквально требовал этой волшебной воды, которая восполняла сильнейшие дефициты минералов, и человек на глазах креп и выздоравливал.
Вода из артезианских скважин содержит натрий, магний, кальций, калий, железо, фтор, фосфор, хлор, йод и др полезные вещества, которые усваиваются не хуже, чем из пищи или БАДов.
Минералку чаще всего используют для решения проблем с ЖКТ при заболеваниях желудка, поджелудочной железы, кишечника, печени. Для этой цели назначают Ессентуки-4», «Ессентуки-17» и «Донат Магний».
А еще минеральная вода:
улучшает обмен веществ;
повышает иммунитет;
выводит токсины;
регулирует водно-электролитный и кислотно-щелочной баланс;
усиливает отток желчи.
Вода с высоким содержанием кальция укрепляет кости и зубы, улучшает состояние волос и ногтей. Это прекрасная поддержка женщин в после менопаузы, когда опорно-двигательный аппарат становится хрупким.
Богатая магнием минералка снижает артериальное давление, помогает справиться со стрессом, а сульфатная лечит печень и желчный пузырь, усиливает отток желчи, хлоридно-кальциевая оздоравливает сердце и сосуды, снижает уровень плохого холестерина.
Врачи советуют пить теплую минеральную воду при интоксикации организма, например, при отравлении. Она прекрасно восполнит потери жидкости и восстановит минеральный баланс.
Как видите, минеральная вода несет существенную пользу организму. Но для этого важно знать, какую именно воду пить и в каких количествах.
Какой бывает минералка
В зависимости от состава и назначения выделяют три вида минеральной воды:
Столовая. Содержание солей в нее менее 1%, такую воду можно без опасений пить каждый день здоровым взрослым и детям в объеме до 0, 5 л в сутки. Она полезна, но помочь вылечить какое-либо заболевание не способна.
Лечебно-столовая. В ней больше биологически активных веществ и выше уровень солей — до 10 г/л. К этому виду относится знаменитый «Боржоми». Лечебно-столовую воду можно пить без назначения врача здоровым людям в качестве профилактики заболеваний: делайте это курсами по-2-3 недели. Такая минералка поддерживает ЖКТ, улучшает пищеварение и в целом укрепляет организм.
Лечебная. Воду с высокой концентрацией солей (более 10 г на литр) для лечения конкретных забоеваний пьют не более 3 стаканов в день курсами по 1 мес с перерывом 3-4 месяца и только под контролем врача.Самостоятельно назначать себе курс «Ессентуков» настоятельно не рекомендуем. И вот почему.
Вред минеральной воды
Избыток минеральной воды может привести к развитию гастрита и язвы, ухудшить состояние людей с мочекаменной и желчекаменной болезнью, высоким давлением, усилить отеки, снизить эффективность действия антибиотиков, нарушить всасывание обезболивающих и др. Поэтому не стоит пить больше лечебной воды, чем советуют врачи и диетологи, а в случае с лечебной ее разновидностью, содержащей огромное количество солей и минералов, нужно быть максимально аккуратными.
В пузырьках минералки находится углекислый газ, никакой пользы он не несет: это всего лишь консервант, который может раздражать слизистую желудка. Поэтому бутылочку с водой можно на ночь открыть, а утром пить напиток уже без газа.