Эгоизм давно не в моде. В современном мире все чаще звучат термины «личные границы», «эмоциональный интеллект» и «осознанное партнерство», все больше людей стремятся выстроить гармоничные отношения с внутренним «я» и окружающими. В теории все это звучит очень экологично и интригующе: как здорово заботиться о себе и других, быть хорошим, понимающим человеком, которого уважают и ценят. От осознания этого на душе становится тепло, хочется привносить в мир больше добра и заботы.
К сожалению, на практике все не так просто. Порой, оказывая помощь партнеру, подруге, коллеге или прохожему, мы забываем о собственном комфорте. В долгосрочной перспективе желание угодить всем и вся может сыграть с человеком злую шутку, поэтому в последнее время психологи активно продвигают здоровый, или разумный эгоизм. Суть его сводится к первостепенному учету собственных интересов без намерения принизить чужие. Психолог Юлия Казанцева рассказала об основных принципах этой позиции. Переняв некоторые (или все) из них, вы значительно облегчите свою жизнь и сбережете массу нервов.
Ставить в приоритет свои желания
Прежде всего нужно ориентироваться на личный комфорт и собственные интересы. Причем как при принятии судьбоносных, так и повседневных решений. Нет ничего криминального в отказе встретиться с подругой в конце тяжелого дня, если вы чувствуете, что ваши силы на исходе. Или в желании взять законный выходной, хоть коллега и попросила заменить ее на работе, так как к ней спонтанно приезжают родственники из родного города.
Стоять на страже личных границ
Очень важно уметь отстаивать личные границы. Если вы испытываете дискомфорт в присутствии человека, ощущаете давление с его стороны и попытки навязать отличное от вашего мнение, не бойтесь расставить все точки над i. Вы имеете полное право общаться с людьми, которые уважают ваши взгляды и не пытаются высмеять или принизить их.
Искать золотую середину
Разумные эгоисты ставят в приоритет свои интересы, но не забывают про желания других и не боятся идти на компромисс. Представьте, что вы планируете совместный отпуск с партнером. Он хочет отправиться в Новую Зеландию, где живописно и спокойно. Вам же больше по душе знойная Куба с ее яркими красками и экспрессивными местными жителями. В сложившейся ситуации есть несколько вариантов развития событий, и наиболее разумный из них — выбрать страну, которая удовлетворит запросы обеих сторон.
Сфокусироваться на рациональности
Прежде, чем пойти навстречу человеку, взвесьте все «за» и «против». Уверены ли в том, что он оценит ваше внимание? Действительно ли ему требуется ваша помощь, или, возможно, он драматизирует? И, наконец, готовы ли вы потратить свои силы на разрешение чужих проблем? Эти вопросы помогут понять, как стоит поступить в той или иной ситуации.
Не нарушать нормы морали
Заботиться о себе любимой, конечно, здорово, но делать это нужно с умом. Помните, что ваши слова и поступки не должны нарушать личных границ окружающих. Не прийти на вечеринку, потому что вы заболели, вполне разумно. Но пропускать мероприятие, чтобы проучить подругу или привлечь к себе внимание, — очень сомнительная затея.
Проводить достаточно времени наедине с собой
Здоровый эгоизм прежде всего подразумевает гармоничные отношения с внутренним «я». Чтобы они сложились, важно уделять время личностному росту, отдыху и восстановлению сил. Если вы понимаете, что сейчас жизненно необходимо побыть наедине с собой, доверьтесь интуиции. Не берите сверхурочную работу, не пытайтесь помочь всем на свете и подстраивайте график прежде всего под себя.
Подружиться с «нет»
Отказывать в просьбе зачастую бывает неловко. Особенно, если она исходит от человека, который вам импонирует. И все же делать это вполне естественно, если вы понимаете, что так будет лучше для вас. Намного лучше сказать категоричное «нет», нежели дать пустое обещание. Или перешагнуть через собственный комфорт ради удобства другого человека, а потом мучаться от последствий такого «подвига».