«Все сложно» — это не статус в соцсети и не название романтической комедии, а, возможно, точная характеристика тому, что прямо сейчас происходит в вашей личной жизни. В таком раскладе событий нет ничего удивительного. О знакомстве с перспективой не долгосрочную связь мечтает большинство одиноких людей, при этом не всегда предпринимая верные шаги к искомому счастью.
Кадр из сериала «Мистер и миссис Смит»
Если все складывается не очень, не расстраивайтесь — любая ошибка несет в себе опыт, из которого можно сделать полезные выводы и постараться не допускать те же промахи снова. Впрочем, легко сказать. На деле большинству из нас свойственно повторять ошибки, раз за разом выбирая неподходящих партнеров и следуя привычному паттерну в развитии отношений.
Чтобы вырваться из замкнутого круга и достичь заветного счастья в любви, Marie Claire Kazakhstan предлагает проанализировать популярные ошибки, которые приводят к осложнениям, ссорам и расставаниям. Взамен неверных паттернов психолог и семейный консультант Евгения Смоленская рекомендует освоить правильные альтернативы поведения.
Кадр из сериала «Мистер и миссис Смит»
1. Пренебрежение личными интересами
Кому-то такая метафора покажется неуместной, но начало отношений напоминает процесс трудоустройства. Во время собеседования важно не преувеличивать и не преуменьшать своих достоинств, чтобы, приступив к работе, чувствовать себя в своей тарелке, а не мучиться синдромом самозванца или обидами по поводу недостойной оплаты. Вступая в отношения, соблюдайте тот же принцип: если хотите быть счастливы, не изменяйте своим мечтам, запросам и интересам, не лгите себе и тому, кто вам нравится.
Что делать вместо этого: признайтесь себе честно, чего вы хотите от отношений, и определите соответствующие границы. Помните, что вам нравится, что не нравится и чего вы хотите от жизни. Не идите на поводу у беспочвенных страхов и маминых нравоучений. Не сомневайтесь: если у вас есть конкретные запросы, то непременно найдется человек, которых их удовлетворит, и чьи запросы, в свою очередь, совпадут с вашим характером. Не соглашайтесь на меньшее, не приспосабливайтесь к тому, кто вам не мил и не стремитесь копировать чужую жизнь. Чтобы не сбиться с толку, увлекшись очередным бесперспективным симпатягой, запишите список качеств того, кто достоин стать вашим спутником, повесьте лист на стенку и время от времени сверяйте с этим списком свои романтические порывы.
Кадр из сериала «Мистер и миссис Смит»
2. Стремление к идеалу
Крепкие отношения и настоящая любовь — это не цель, не финал и не результат, а действие в развитии. Если вы любите, вы делаете это каждую секунду своего времени, а не расслабляетесь, вступив в отношения и радостно отметив галочкой, что вы больше не одиноки. Ожидать момента, когда вы признаете себя идеальной парой, а потом злиться или сбегать, если что-то пошло не так — это не практика любви. Чем больше вы критикуете ошибки и раздражаетесь от его несовершенства, тем меньше любите партнера.
Что делать вместо этого: вовлекайтесь в процесс вместо ожидания совершенства. Работайте над тем, чтобы узнать, понять того, кого любите и стать ближе друг к другу. Вы никогда не достигнете совершенства в ваших отношениях, но это не имеет значения, потому что любовь — это не конечный результат. Любовь — это смятение чувств, смех, слезы и те моменты каждого дня, которые делает вас счастливее, а жизнь лучше, несмотря на ошибки в отношениях и прочие непредсказуемые случайности.
Кадр из сериала «Мистер и миссис Смит»
3. Растворение в любимом
Пусть установка на созависимые отношения сформировалась у вас в результате детских психологических травм, но от нее надо избавляться. Нет смысла надеяться, что любимый станет для вас всем на свете и будет удовлетворять длинный список ваших потребностей. Ожидание, что один-единственный человек на Земле будет вам лучшим другом, спонсором, «плечом», отцом, братом, соседом, помощником и горячим любовником далеко от реальности так же, как и существование таких мультизадачных личностей.
Что делать вместо этого: убедитесь, что ваша система поддержки не ограничивается любимым. Оставайтесь на связи с друзьями и близкими, которые всегда на вашей стороне и разделяют ваши интересы вместо того, чтобы полагаться на одного, пусть самого близкого, человека. Растворение в милом — погружение в созависимые отношений, из которых сложно выбраться без психологической помощи. И если ваша вторая половинка не в восторге от похода на концерт группы, которую вы обожаете или визита на новую выставку, найдите того, кто хочет разделить с вами это удовольствие, и дайте партнеру выходной.
Кадр из сериала «Мистер и миссис Смит»
4. Желание побеждать в спорах
Проанализируйте свое поведение: нет ли у вас привычки до хрипоты отстаивать правоту в разногласиях, при этом свято веря, что вы правы, а он нет? Имейте в виду: словесные перепалки с целью переубедить (точнее, перевоспитать) любимого нагнетают токсичность и не способствуют развитию здоровых отношений. По большому счету поиск компромиссных решений — суперважный скилл, укрепляющий любые отношения, тогда как последнее слово в споре зачастую обходится слишком дорого, оставляя вашего партнера непонятым и обиженным.
Что делать вместо этого: цель любых разногласий — понять точку зрения любимого человека, а не выиграть спор. Вместо того чтобы с пеной у рта убеждать милого в своей правоте, задавайте вопросы, чтобы лучше его понять. Не воспринимайте разногласия не в формате «он против меня», а «вы вдвоем против проблемы». И вне зависимости от того, что хотите сказать, говорите спокойно и уважительно.
Кадр из сериала «Мистер и миссис Смит»
5. Жалобы друзьям и близким
Сериал «Секс в большом городе» и его продолжение «И просто так» наводят на мысль, что главная тема в общении с подругами — анализ любовных контактов во всем их разнообразии. Однако в реальности соблазн делиться интимными подробностями не только разрушает доверие в ваших отношениях, но и вынуждает вас концентрироваться на негативе.
Что делать вместо этого: обращайтесь напрямую к партнеру, когда вас что-то не устраивает и решайте проблему внутри вашей пары, прежде чем выкладывать всю подноготную подружкам. Используйте реальный шанс улучшить отношения вместо того, чтобы перетирать обиды на стороне, расписывая вашу связь в критических красках. Будьте откровенны, когда вам что-то нравится и когда нет, выкладывайте без стеснения, что у вас на душе — с тем, кто вам нужен, вы можете всегда быть собой, и это главный аспект настоящей любви.